اصلی ترین حرکات زیر بغل با دمبل برای فرم دادن بالا تنه و پشت بازو
عضلات پشت، پایهی واقعی قدرت در بدن هستند. اگر در نگاه اول بازو یا سینه جلب توجه میکنند، در نهایت این پشت است که قدرت و تقارن واقعی بدن را…
عضلات پشت، پایهی واقعی قدرت در بدن هستند. اگر در نگاه اول بازو یا سینه جلب توجه میکنند، در نهایت این پشت است که قدرت و تقارن واقعی بدن را…